Comment canaliser son mental - Les sur-efficients mentaux
- Meera Albrecht
- 28 juin 2022
- 4 min de lecture
Je suis tombée par hasard sur un livre qui a attiré mon attention, sans doute parce qu'il dévoilait certains traits de ma personnalité. J'espère qu'un certain nombre d'entre vous se reconnaîtront dans la description entreprise par Christel Petitcollin, conseil et formatrice en Communication et en Développement et y trouveront les réponses qu'ils cherchaient. Ses propos feront peut être écho à votre vécu et notamment à votre volonté de débrancher votre esprit ne serait ce pour quelques heures. Son ouvrage vous donnera les clés pour mieux comprendre la personnalité d'un certain de personnes qu'elle qualifie comme étant sur-efficients mentaux.
Les sur efficients mentaux ont en commun divers "symptômes": impression de décalage avec leur environnement, dévalorisation d'eux mêmes, surchauffe mentale de jour comme de nuit, doutes incessants,sens du détail trop développé. Ce manque de certitudes et la souffrance de se sentir différent emportent les sur-efficients dans une sphère souvent instable et angoissante.
Chez eux tout est en superlatif. Des incidents mineurs peuvent prendre des proportions inédites.
Christel nous dresse les caractéristiques principales des sur efficients mentaux
Généralement considérés comme hyperactifs, ils ont des difficultés à se concentrer et multiplient les tâches. Cette attitude dans le cadre familiale ou la vie professionnelle peut être ressentie comme une attitude un peu brouillonne ou désorganisée.
Leur sens aigu de l'observation les conduit à être dans un état dit d'hyperesthésie. Ils sont dans un état d'éveil, de vigilance et d'alerte permanente et ont la capacité de saisir la moindre nuance d'un discours, d'un paysage, d'une situation donnée.
Ils ont parfois des passions plus ou moins encombrantes
A leur contact, Christel évoque le terme de synesthésie, phénomène neurologique par lequel deux ou plusieurs sens sont associés. Par exemple, les lettres de l'alphabet évoquent aux sur efficients mentaux des couleurs. Leurs cinq sens sont sollicités à l'excès. Cette avalanche d'informations peut être douloureuses:les stimulus sonores et visuelles parasitent leurs interactions avec autrui. Ils ne peuvent faire abstraction des bruits environnants ou d'une lumière trop crue.
Les sur-efficients sont également l'objet de rêverie, de distraction à tout moment. Ce mécanisme de défense et de retrait c'est instauré dès l'enfance. Ils ont la capacité de s'évader mentalement au cours d'une soirée d ou les décrochages ponctuels au sein des interactions de groupe.
Les sur-efficients mentaux se caractérisent également par leur hypersensibilité. Ils se sentent souvent responsables du mauvais fonctionnement du monde et de leur propre passivité. Ils leur est difficile de se mettre à distance de leurs affects. Bien qu'ils donnent parfois une apparence extérieure très lisse, ça bouillonne à l'intérieur...Étant sans cesse aux aguets, ils captent, devinent et ressentent instantanément l'état émotionnel des gens qui les entourent.On pourrait dire qu'ils pratiquent la télépathie sans le savoir.
Cette hypersensibilité débouche sur un besoin viscéral d'encouragement, d'échanges bienveillants. Le moindre sentiment de rejet ou d'abandon les submergent d'angoisse.
Dans le monde du travail ou au cours de leur scolarité les sur efficients exercent souvent une pensée arborescente plutôt que linéaires. Ils pensent en réseau et leurs idées se déploient dans plusieurs directions simultanément à grande vitesse et sans limites. Cette type de mécanisme cognitif pose quelques inconvénients car dans le même temps il est très difficile aux sur-efficients d'ordonner leurs idées, de les catégoriser. En outre, leur capacité de concentration varie selon leur motivation à effectuer une tâche.
Par ailleurs, à travers les différents témoignages recueillis, notre auteur s'est aperçue que les sur-efficients ne se posaient pratiquement jamais dans le présent:leur esprit fait des allers retours continus entre le passé et le futur.
Comme vous aurez pu le deviner, le cerveau du sur-efficient est supervisé par l'hémisphère droit, siège de la pensée globale, affective, intuitive et fulgurante.
Beaucoup de sur efficients développent une stratégie d'adaptation constante et épuisante pour répondre aux attentes de leur entourage. Du même coup, cela fait écran à leur véritable personnalité et leur engendre un vide identitaire. La construction de ce faux self conduit à une impossibilité d'être soi et de s'accepter pour ce que l'on est.
En effet, comment se faire une idée précise de ce qu'on est lorsque gronde au fond de nous une peur intrinsèque du rejet?Un bon nombre de sur efficients font le choix de la solitude pour se ressourcer, se reposer mais paradoxalement cette posture leur provoque des angoisses. Ils étouffent leur vrai moi. Ici, adaptation rime avec asphyxie.
Doués de nombreux atouts, il faut dès lors canaliser les excès des sur efficients mentaux pour qu'ils en tirent le meilleur parti.
Après avoir proposé des clés pour décrypter les caractéristiques des sur-efficients mentaux, Christel propose donc des solutions pour maîtriser leur effervescence:
Il faut s'exercer à organiser sa pensée
Contrôler et ralentir le flot continu d'émotions en remontant le fil de la pensée et la décortiquer étape par étape
Faire du sport
Explorer sa créativité et se tourner vers des activités culturelles ou artistiques
Enrichir ses connaissances par l'apprentissage
se fixer des défis ( ayez toujours plusieurs projets motivants en cours simultanément.)
restaurer son intégrité en étant soi même. J'insiste sur ce point car cette donnée est essentielle pour regagner l'estime de soi. Comme le souligne Christel "On échappe à la dépression quand le sentiment de sa propre valeur s'enracine dans l'authenticité des sentiments que l'on éprouve et non dans la possession de telle ou telle qualité. Vous n'avez pas à prouver votre valeur".
renoncer à la perfection en validant ses réussites, en cultivant l'amour de soi
Je convie toutes les personnes sensibles à cet article de se reporter au livre de Christel Petitcollin, "Je pense trop, Comment canaliser ce mental envahissant" que j'espère avoir restitue le plus fidèlement possible.
Le livre de Christel regorge de témoignages, de détails bluffants concernant la personnalité des sur efficients, leurs relations de couple, les mécanismes d'évitement, les raisons de leur changement d'humeur illisible pour un tout un chacun. Mais ce qu'il faut retenir sur ces personnalités dont l'effervescence peut surprendre c'est leur fureur de vivre pleinement avec un goût d'absolu prononcé.
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